Yoga va meditatsiya orqali moslashuvchanlik, muvozanat va sakinlikni kashf eting. Har kungi stressdan xalos bo'ling va o'zingizga yangi nazar bilan qarang.
FlexMind da biz yogani shunchaki jismoniy mashqlar majmui sifatida emas, balki hayotni to'liq o'zgartiruvchi amaliyot deb bilamiz. Bizning metodologiyamiz an'anaviy yoga texnikalarini zamonaviy hayot uslubi bilan uyg'unlashtiradi.
Har bir darsda biz nafas olish texnikalari, harakatlar moslashuvchanligi va ongning tinchligini birlashtirish orqali ichki muvozanatga erishishga e'tibor qaratamiz.
"Yoga - bu ruhiy va jismoniy kuchni birlashtirish san'ati. Bizning maqsadimiz - har bir talabaga o'zining ichki kuchini kashf etishda yordam berish."
Sardor Umarov
Bosh instruktor, 8 yillik tajriba
Hindiston va Tailandda o'qigan, halqaro sertifikatli
FlexMind da o'qitish jarayoni 5 bosqichda amalga oshiriladi
Shaxsiy konsultatsiya va maqsadlarni aniqlash. Sizning ehtiyojlaringizga mos dasturni tanlash.
Yoga asoslari, to'g'ri nafas olish va oddiy pozitsiyalarni o'rganish.
Moslashuvchanlikni oshirish, kuchliroq asanalar va meditatsiya texnikalarini o'zlashirish.
Ilg'or texnikalar, shaxsiy amaliyotni rivojlantirish va ichki kuchni mustahkamlash.
O'z amaliyotingizni yaratish va hayotda yoga tamoyillarini qo'llash.
Har bir bosqich 3-4 hafta davom etadi. To'liq dastur 4-5 oy ichida yakunlanadi. Individual sur'atda rivojlanish imkoniyati mavjud.
FlexMind bilan yoga amaliyoti hayotingizni qanday o'zgartiradi
Edi: Tez charchoq, kuchsizlik
Bo'ldi: Energiya bilan to'la, baquvvat
Edi: Qat'iq, harakatsiz
Bo'ldi: Egiluvchan, erkin harakat
Edi: Stress, tashvish
Bo'ldi: Tinch, muvozanatli
Edi: Bequror, uyqusizlik
Bo'ldi: Chuqur, tinchlantiruvchi uyqu
"FlexMind da yoga o'rganishni boshlagandan keyin hayotim butunlay o'zgarti. Oldin doimo stress va tashvishda yashar edim, hozir esa tinch va muvozanatli his qilaman."
M.S.
Ofis xodimi, 32 yosh
"Moslashuvchanligim sezilarli darajada yaxshilandi. Ilgari oddiy egilish qiyin bo'lsa, hozir murakkab pozitsiyalarni ham bajarishga qodirman. Juda mamnunman!"
G.A.
O'qituvchi, 28 yosh
"Uyqu muammolarim hal bo'ldi! Yoga va meditatsiya mashqlari orqali kechqurun osongina uya olaman va tongda serg'ak uyg'onaman."
D.K.
Tadbirkor, 45 yosh
Yoga sayohatini boshlash uchun bepul maslahat oling. Biz sizga mos keladigan dasturni tanlab beramiz.